الرَّبّ يَحفَظُ البُسَطاء. كُنتُ ضَعيفًا فخلَصَني (مز 116 /6)
نصائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر - الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين
- ذكر نفسك بالأسباب التي توقفت من أجلها .
- اشغل يديك بأي شيء مثل السواك أو المسبحة أو كتابة الرسائل .
- تجنب الاختلاط مع المدخنين واقض وقتك مع غير المدخنين .
- مارس نشاطات يصعب فيها التدخين مثل السباحة أو تنسيق الحديقة أو كرة القدم ...الخ .
- غير المكان الذي تتواجد فيه إذا أحسست بالرغبة في التدخين أو اشغل نفسك بعمل آخر .
- تجنب الأماكن المسموح فيها بالتدخين.
- أنظر لساعتك وستجد أن الشعور بالرغبة في التدخين يستغرق دقائق معدودة وسوف يزول بعد ذلك.
- غير روتينك اليومي من أجل كسر عاداتك ونمط حياتك.
- أترك المائدة بعد الطعام مباشرة ونظف أسنانك ومارس رياضة المشي .
- لا تجلس في المكان الذي تعودت التدخين فيه .
- ذكر نفسك بأنك تركت التدخين وأنك غير مدخن .
- أُنظر إلى الناس غير المدخنين وخصوصاً الأطفال وذكر نفسك بأنهم طبيعيون وأصحاء بدون سجائر .
- تنفس بعمق وأنت تعد من 1 إلى 5 ثم أخرج النفس ببطء وأنت تعد من 1 إلى 5 .
الرَّبّ يَحفَظُ البُسَطاء. كُنتُ ضَعيفًا فخلَصَني (مز 116 /6)
فعل الرجاء
يا إلهي – أنا أرجو الحياة الأبدية – ومغفرة خطاياي – والوسائط للحصول عليها – باستحقاقات سيدنا يسوع المسيح والأعمال الصالحة – التي أنا قاصد أن أعملها – بمعونتك المقدَّسة – لأنك أنت القادر على كل شيء – والأمين في الغاية – قد وعدتني بذلك.
اظهر انت علامة نقاوة قلبك بمقابلتك الشر بالخير والبشاشة ( مار اسحق السرياني)
أيتها العذراءُ كوني للاّجئين إليكِ ميناءً و نصرةً وسوراً لا يتزعزعُ و معقِلاً و ملجأً و بهجةً
15- كيف يمكن ان يكون الكتاب المقدس "حقيقة". عندما لا يكون كل ما فيه صحيحاً؟
لا يريد الكتاب المقدس ان ينقل دقة تاريخية او معارف علمية طبيعية. هكذا كان الكُتّاب أبناء زمنهم، يشاطرون التصورات الثقافية لمحيطيهم، وكانوا في بعض الإحيان أسرى مغالطاته، لكن كل مع على الإنسان معرفته عن الله وعن طريق الخلاص، يجده بضمانة لا خطأ فيها في الكتاب المقدس. " Youcat
عدد الزوار
|